何かとストレスに晒されることの多い現代社会。
その中でストレスをうまく処理し、さらにメンタルを鍛えることは
私たちの必須スキルと言ってもいいでしょう。
本講座では、ストレスに負けないメンタルを獲得するための
「心の筋トレ」方法をお伝えします。

１．ストレスとの付き合い方
・ストレスの正体
・ストレスの解消方法

２．心身の状態を整える「心呼吸」

３．日常おこなえる「心の筋トレ」
・笑顔を標準装備にする
・比べない「比較三原則」
・モヤモヤを具体化（見える化）する
・小さな決断を繰り返す
・捉え方を変える（リフレーミング）　他

４．苦手な人の対処法